体重増減
独身時代・・・・・・・身長１８０ｃｍ・体重５８㎏位でした。
結婚して・・・・・・・約１０㎏増加し６８㎏
煙草をやめて・・・ ５㎏増加し７３㎏
と、ここまでは順調に増加していました（笑）
持っていたズボンが入らなくなりダイエットを決意！！
2005年から山歩き・筋トレで・・・・・約3キロ減の70㎏
クライミングでは体重が軽い方が有利なので7月から減量しています。
体重が少し減ったら安心して暴飲暴食を繰り返しなかなか減りませんでした。
最近は昼食を少し減らし、寝る前に食べないように心掛け約1ヵ月・・・・
やっと体重が67キロ台になりました。
この調子を維持したいですね。
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えらい！
私ももう少し落としたい。
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やっと体重が落ちてきました。
夜食・大好きなおやつ（スナック類）・アイスを避け精進しています。
ある程度体重が落ち着くまで頑張ってみようと思っています。
後は体脂肪減でしょうか？