減量
記事にしなくてもと思ったのですが自分を追い込むため書くことにします。
１７日から約一週間・・・暑いので食も細り気味ではありますが
体重 ７０㎏→６８．２㎏
体脂肪率 １７．１％
と今のところ順調に推移しています。
ただの夏痩せ？？？かも・・・・。
まだまだ下腹が気になるHUKUSIMAでした。
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記事にしなくてもと思ったのですが自分を追い込むため書くことにします。
１７日から約一週間・・・暑いので食も細り気味ではありますが
体重 ７０㎏→６８．２㎏
体脂肪率 １７．１％
と今のところ順調に推移しています。
ただの夏痩せ？？？かも・・・・。
まだまだ下腹が気になるHUKUSIMAでした。
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ん？一週間で１．８ｋｇ？早いねえ。大丈夫？
おら、２週間でおおむね１ｋｇっす。やはり晩酌止めないとむりかな？
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[下線][太字]のほさんへ[/太字][/下線]
暑い中仕事をして帰宅後エアコンの無い部屋で入隊しています。
汗が驚くほど出ます。 暑いです。
あまりにも暑いので思わず缶酎ハイ等を飲んだりしています（笑）
お酒も楽しみの１つなのでなかなかやめられません。
週に２～３回の晩酌なら大丈夫ではないでしょうか？
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こんにちは。初コメさせていただきます。
体脂肪率１７．１％からの減量作戦ですか。素晴らしい・・
そこから５％上乗せのたるんだ体を持つワタシも、この夏は痩せねばならぬと思っておりますが、なかなかうまく行っておりません。
やはりビリー隊に入隊するのがよろしいのでしょうか？
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[下線][太字]Shi-tonさんへ[/太字][/下線]
今晩は、コメントありがとうございます。
時々ブログ拝見しています。
写真が素晴らしく見とれてしまう事が多いです。
誕生日は３０日だったんですね。 でもとても近いですね。
ちなみにのほさんもとても近いんですよ。
体脂肪の件ですが山をはじめる前は約２３～２５％位でした。
やはり山歩きは体にいいんですね。
手軽に痩せるにはビリー入隊＆山歩きがベストだと思います。
山歩きなら早朝の[太字]熊山・和気アルプス登山[/太字]などがお勧めです。
体重が同じでも体脂肪はかなり減少するでしょう。