減量

先日の岩トレ吉備の中山さんと誓い合った減量作戦。

記事にしなくてもと思ったのですが自分を追い込むため書くことにします。

17日から約一週間・・・暑いので食も細り気味ではありますが

体重    70㎏→68.2㎏

体脂肪率 17.1%

と今のところ順調に推移しています。

ただの夏痩せ???かも・・・・。

まだまだ下腹が気になるHUKUSIMAでした。

 


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減量” に対して4件のコメントがあります。

  1. のほ@減量中かな? より:

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    ん?一週間で1.8kg?早いねえ。大丈夫?

    おら、2週間でおおむね1kgっす。やはり晩酌止めないとむりかな?

  2. HUKU より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    [下線][太字]のほさんへ[/太字][/下線]
    暑い中仕事をして帰宅後エアコンの無い部屋で入隊しています。
    汗が驚くほど出ます。 暑いです。
    あまりにも暑いので思わず缶酎ハイ等を飲んだりしています(笑)
    お酒も楽しみの1つなのでなかなかやめられません。
    週に2~3回の晩酌なら大丈夫ではないでしょうか?

  3. Shi-ton より:

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     こんにちは。初コメさせていただきます。

     体脂肪率17.1%からの減量作戦ですか。素晴らしい・・
     そこから5%上乗せのたるんだ体を持つワタシも、この夏は痩せねばならぬと思っておりますが、なかなかうまく行っておりません。
     
     やはりビリー隊に入隊するのがよろしいのでしょうか?

  4. HUKU より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    [下線][太字]Shi-tonさんへ[/太字][/下線]
    今晩は、コメントありがとうございます。
    時々ブログ拝見しています。
    写真が素晴らしく見とれてしまう事が多いです。
    誕生日は30日だったんですね。 でもとても近いですね。
    ちなみにのほさんもとても近いんですよ。

    体脂肪の件ですが山をはじめる前は約23~25%位でした。
    やはり山歩きは体にいいんですね。
    手軽に痩せるにはビリー入隊&山歩きがベストだと思います。
    山歩きなら早朝の[太字]熊山・和気アルプス登山[/太字]などがお勧めです。
    体重が同じでも体脂肪はかなり減少するでしょう。

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