減量作戦ファイナル

約1年前に吉備の中山さんと誓い合った減量作戦。
今日健康診断があり1年前と比較してみた。

  昨年の値 今年の値
体重 69.6キロ 63.5キロ ▲ 6.1キロ
体脂肪 18%台 14%台 ▲ 4%
BMI値 21.5 19.6 ▲ 1.9

我ながらというかよく落ちたなぁと思う。

ダイエット食品使用や食事制限などはしていません。

充分な体重減になったと思うので満足しています。

これからはこの体重をキープするようにします。

「継続は力」
を実感しました。

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減量作戦ファイナル” に対して4件のコメントがあります。

  1. cahcap より:

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    私とほぼ同じくらいの体重です。

    ということは私はまだ減量可能ということですね。

    たしかに、高校のころは55kgだったような記憶が・・・

  2. HUKU より:

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    今晩は、cahcapさん。
    クライミングに限らず山は体重が少ない方が有利だと思います。

    靴の消耗・膝の負担等々色々な事で体重の差が出るようです。

    cahcapさんも60㎏切りを目指してみて下さい。
    BMI値も参考にしてみてはどうでしょう。
    http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html

    私も独身時代は58㎏位でしたが73㎏まで増えました。
    あの頃はお腹がぽっこりしていました(笑)

  3. のほ より:

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    継続できるってことがえらいです

    一時期やせたんだけど最近飲みすぎで腹が・・・

  4. HUKU より:

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    こんにちは、のほさん。

    自分でも予想以上に続いたので驚いております。

    私の場合アルコールをあまり飲めない体質のようでその辺は助かっております。

    Blog復活おめでとうございます。
    ちょくちょくお邪魔します。

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