減量作戦ファイナル

約1年前に吉備の中山さんと誓い合った減量作戦。
今日健康診断があり1年前と比較してみた。

  昨年の値 今年の値
体重 69.6キロ 63.5キロ ▲ 6.1キロ
体脂肪 18%台 14%台 ▲ 4%
BMI値 21.5 19.6 ▲ 1.9

我ながらというかよく落ちたなぁと思う。

ダイエット食品使用や食事制限などはしていません。

充分な体重減になったと思うので満足しています。

これからはこの体重をキープするようにします。

「継続は力」
を実感しました。

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